Gesunde Gewichtsreduktion

Bei der Gewichtsreduktion geht es darum, dass erfolgreich weniger Energie aufgenommen als verbraucht wird. Es ist leider nicht der starke Wunsch, sondern die konkrete Verhaltensveränderung alter Ess-, Bewegungs- und Lebensgewohnheiten, die zu einer erfolgreichen langfristigen Gewichtsreduktion führen.
Es geht in dem Seminar um das Verständnis der eigenen Mechanismen, die zum Erfolg bzw. Misserfolg bei der Gewichtsreduktion beitragen.
Da ein kurzfristiger Fokus auf eine schnelle Gewichtsreduktion nicht ausreicht, langfristig ein gesundes Körpergewicht zu halten, werden die individuellen Möglichkeiten sowie Grenzen der eigenen Lebensstiländerung analysiert. Gewichtsreduktion ist möglich, wenn die Energieaufnahme geringer ausfällt als der Energieverbrauch. Diese negative Energiebilanz ist aber vor dem evolutionär bedingten Jahrtausende alten Überlebensinstinkt nach kalorischer Nahrungsaufnahme nicht einfach und wird zusätzlich erschwert durch das Überangebot an hochkalorischen Nahrungs- und Suchtmitteln.
In dem Seminar werden ernährungsmedizinisch relevante Informationen vermittelt. Es wird aufgezeigt, wie Ernährung, Bewegung, mentale Einstellung und psychische Verfassung Einfluss auf unseren Lebensstil und somit auf unsere Energiebilanz haben.
Die gesamtgesellschaftlichen und insbesondere die persönlichen Herausforderungen werden gemeinsam diskutiert. Die Wirkmechanismen der eigenen Psyche werden analysiert, damit Belohnung und Selbstfürsorge nicht primär über das Essen erfolgen.
Damit das neu erlernte theoretische Wissen leichter zu Verhaltensveränderungen im Alltag führt, erfolgt im Anschluss an den Vortrag und die gemeinsame Diskussion eine Meditation, welche die Inhalte zusammenfasst und innerlich verankert. Es wird daran gearbeitet, dass Körper, Geist und Seele gemeinsam an dem angestrebten Ziel der Gewichtsreduktion zusammen arbeiten, damit man sich selbst bei der langfristigen Gewichtsreduktion unterstützt, anstatt sich selbst zu boykottieren.
Es geht darum, auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene Gewicht bzw. Belastungen abzubauen und dabei die eigene Lebenskraft und Lebensenergie zu stärken.

Termine und Kosten werden noch bekannt gegeben.